Faktycznie wydaje sie ze za szybko jest w formie ale zobaczymy na scenie jak to wyjdzie PS. Tak poza tematem orientuje sie ktoś kiedy Alex Lesukov bedzie sie ubiegał o PRO ?
[...] po treningu - bledem jest jedzenie tlustej ryby po treningu ? olej sezamowy, kokosowy, oliwa - moge spokojnie spozywac po treningu ? bardzo ciezko jest tak, jak to opisujesz - jak narazie zrobie tylko to, ze bede polewal oliwa z oliwek przed wyjsciem, a nie dzien wczesniej - a jak to sie ma, jezeli robie salatke z [...]
[...] 1kg masy mięśniowej miesięcznie można uznać za idealny, ale nie trwają takie przyrosty masy mięśniowej wiecznie, zaawansowany z czasem ma mniejsze przyrosty. Patrząc na to jak Tobie poszło budowanie masy to można powiedzieć, że super bo powiedzmy ten 1kg miesięcznie na siebie wrzucasz, a poziom tkanki tłuszczowej cały czas bardzo niski. Widać, [...]
Boks jest chyba najbardziej popularną wśród dyscyplin sporów walki. Najprostszym określeniem boksu jest określenie go jaki rywalizacji dwóch zawodników jedynie przy użyciu pięści. Zabronione są wszelkie inne uderzenia, nogami, łokciami, rzuty, czy obalenia. Dopuszczalny jest jedynie chwilowy i niezbyt częsty klincz bokserski. Boks popularny jest [...]
[...] coś zrobiłem sobie w noge pewnie zerwałem mięsień dwugłowy uda podczas treningu w piłkę nożna... jutro wybieram się do lekarza i strasznie się się jego diagnozy bo chcę jak najszybciej pozbyć się tej kontuzji ponieważ niedługo rusza liga a że chodzę do 3 gim i mam propozycję pójścia do szkoły sportowej więc jeszcze bardziej mi zależy aby [...]
Nie ma wielkiekgo efektu jojo , z tego wzgledu ze dieta ta jest ciezka przez 3-4 pierwsze dni , ale pozniej idzie jak z gorki i wraz z spadaniem wagi spada chec jedzenia i epetyt , ja osobiscie tej diety nie stoduje , wlasnie biore sie za ukladanie wlasnej wedlug poradnika wlasnie twojego verona :) i tyki :) . Napisalem ta diete bo moze jest ktos [...]
Wiadomo, że te wyliczenia są orientacyjne, ale jak Twoje zapotrzebowanie wyliczyłeś na 2500kcal i jeszcze z tego odjąłeś, a faktyczne Twoje zapotrzebowanie jest ok 3000kcal to jesteś na grubym deficycie kalorycznym. Oczywiście będzie to szło do przodu bo jesteś na deficycie ale szybko może się prpgres w redukcji zatrzymać bo ciało po początkowych [...]
/SFD/2016/7/27/902894d31552495d80b7d7fd5f49f030.jpg Zarówno ryż jak i ziemniaki to bardzo dobre źródło nie tylko węglowodanów, ale i innych wartości odżywczych. Ziemniaki są gatunkiem bylin należącym do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidory. Pochodzą z Ameryki Południowej i zanim zostały uznane jako roślina jadalna służyły częściej jako [...]
[...] przerwie-lapie sie swoja poprzednia forme bardzo szybko-najwiecej przez pierwsze dwa miesiace wraca sie do 90% swojej poprzedniej formy treningowej. zależy tez od tego jak długa była przerwa , czy jest prowadzona dieta suplementacja, dobrze ułożony trening i oczywiście oraganizm, każdy ma inny , u jednych potrwa to 2 miesiące dla innych pól [...]
LiptonS Levone szarpał po 200 na skosie bodajże na 5 ruchów ;-) Więc jeszcze troche ma do nadrobienia %-) Odniosłem się do ilości powtórzeń 140kg teraz, a 180kg dawno temu. Mam nadzieję, że będzie rozwijał się dalej i szybko jak Alexander Fedorov. %-)
Ja bym uwierzył, że wyjdzie w 2017r, no ale już w 2016r. ? :)) Jestem bardzo ciekaw, jak będzie się przez ten czas do Olimpii zmieniał, z przyjemnością będę obserwował jego postępy. :-D Jakby nie patrząc, szybko rośnie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-05-08 14:29:44
Kurcze aż ciężko wierzyć jak on szybko potrafi progresować i rosnąć w oczach . Jeszcze nie tak dawno oglądałem jego zdjęcia jakby w ogóle na trening nie chodził i wazył 80kg a teraz 50 + w łapie sylwetka typowego kulturysty a i pewnie siłowo też mocny. Oczywiście on z dnia na dzień robi progress więc będzie tylko lepiej. Niesamowita genetyka . [...]
Stłuczenia mięśni są najczęściej powodem uprawiania sportów, takich jak: mma, sporty uderzane, piłka nożna, czy jeździectwo, czy kolarstwo. Uraz może również powstać w wyniku prowadzenia normalnych czynności życia codziennego jak wypadek samochodowy, rowerowy, czy upadek. Stłuczenie nie jest z reguły na tyle silne, aby doprowadzić do zerwań [...]
Witam, na moje to tą dietą nie zrzucisz brzucha. Co prawda jestem facetem, więc kobiety pewnie mają inaczej, ale masz całkiem podobnie jak ja ;-) Przez dwa lata dość dużo biegałem, do tego trochę ćwiczyłem. Nogi, ręce, w sumie wszystko chudło a brzuch pozostawał flakiem. Organizmu nie oszukasz, będzie magazynował tłuszcz w brzuchu potrzebny do [...]
Przejedź się do Grecji, jak ci się wydaje że w Polsce są kombinatorzy, to szybko uznasz że do nich nam daleko :D Paragon w sklepie? Zapomnij! Wiele domów jest na pokaz niedokończona, bo wtedy podatku nie trzeba płacić. W Atenach po kontroli wyszło że zamiast 300 basenów zgłoszonych mają tam ponad 11 000. W samym ministerstwie finansów prawie 300 [...]
[...] (kroi kolana na hektary w ekstraklasie )niestety mojemu koledze z boiska też "znikło" ....to czwarty przypadek. Przed wyjściem na boisko miałem robione badania jak "zawodowiec" i wszystko było ok. Jak na treningu zrobiłem za mocny prze[prost, kolano lekko spuchło, szybko wróciło do siebie też testy na nic poważnego nie [...]
[...] zbiera? 2. Czy jest szansa, że mimo, że uciekło mi wtedy kolano, to ACL nie jest zerwane? 3. Czy po założniu stabilizatora, przed artroskopią będę mogł np jeżdzić samochodem jak będę umial zgiąć troche te kolano? 4. Jak to po artroskopi jest? Wsiądę do samochodu? Ogoólnie chodzi mi o to, że pracuję (praca siedząca) i studiuję zaocznie. To, że [...]
Jak to jest z tą nieproporcjonalnością ciała.Mam 17 lat wzrostu jakieś 188-190 a zasięg rak na jakieś 202 cm a słyszałem,że zasieg rąk powinien być w przybliżeniu równy wzrostowi. ZASIEG RAK TO SPRAWA CALKOWICIE INDYWIDUALNA I ZALEZY OD DLUGOSCI KOSCI RAMION. TO ZE WIEKSOSC OSOB MA PODOBNY DO WZROSTU (CHOC NIE SLYSZALEM TAKIEJ OPINI) NIE OZNACZA [...]
[...] 3-4 dni w tygodniu są absolutnie wystarczające. Nie ma żadnego powodu, żeby swoja przygodę z siłownia rozpoczynać z tak dużą intensywnością/ częstotliwością. Poziom bodźców jakim poddajesz swoje mięśnie należy stopniować i na pięć, a nawet więcej treningów w tygodniu przyjdzie jeszcze czas. Osoby początkujące bardzo często przesadzają z [...]
Antoine Vaillant IFBB Pro
